Som ny i Slagelse MTB vil du herunder kunne finde nogle nyttige oplysninger om Slagelse MTB. Se i øvrigt under menupunktet “Info” ↑.
Klubspinning Program
Hej alle,
Husk der er mulighed for gratis spinning hver tirsdag fra kl 19:00 hos SBS Cycling Team (Simatek) i Høng. Der er taget hensyn til Corona afstand og derfor også kun 9 pladser til rådighed. Der er masser af sprit til afvask af cykler før og efter. Bad er desværre ikke muligt.
Cyklerne vi har er eTenzor, det er de samme de har i Aktiv Velvære.
Jeg har besluttet at det ikke bare skal være en gang ordinær spinning, men vil sætte det op med vekslende bjerg camps og intense Mtb intervaltræninger. Jeg har de sidste 6 vintersæsoner kørt som spinninginstruktør, 2 år i Pranahuset og de sidste 4 år her hos SBS Cycling Team. Programmerne jeg bruger er primært Intelligent Cycling og Synergy Cycling.
Link til tilmelding er via Doodle og er først til mølle!
https://doodle.com/poll/45dyuv89v7cp6fkd?utm_source=poll&utm_medium=link
Programmet nu på tirsdag den 1-12 kl 19 vil være en bjergcamp. (Intelligent Cycling) Vi starter stille og roligt op med denne frygtindgydende klassiker;-) Bemærk der er ingen røde zoner:-)Dagens bjerg: 19 min. opvarmning fulgt op af 14 intervaller (36 min.) op til toppen af Col de Peyresourde
14 min. i blå zone
2 min. i grøn zone
16 min. i gul zone
29 min. i orange zone
Bagnères-de-Luchon – Col de Peyresourde
Længde: 14 km
Gennemsnitlig stigning: 6,1%
Maks. stigning: 12,0%
Hvert interval er lig med 1 km. af kørslen op til toppen af Col de Peyresourde Total varighed: 1 time
Programmet den 8-12 kl. 19 vil være Mtb intervaltræning (Base camp) og programmet tager 55 min. (Synergy Cycling)
Programmet den 15-12 kl. 19
Vi snupper denne gang endnu et af de mere spiselige bjerge Col de Val Louron-Azet. Bjerget ligger i tdf enten lige før eller efter Col de Peyresourde som vi kørte forrige lørdag.
Bemærk at der igen ikke er nogen røde zoner
Opvarmning = 22 min. Restitution i 2 min. Så Dagens bjerg der vare 22 min = 11 intervaller (29 min.) op til toppen af Col de Val Louron-Azet. Til slut er der 7 min. cool down.
17 min. i blå zone
9 min. i grøn zone
13 min. i gul zone
21 min. i orange zone
Loudenvielle – Col de Val Louron-Azet
Længde: 14 km
Gennemsnitlig stigning: 6,1%
Maks. stigning: 12,0%
Hvert interval er lig med 1 km. af kørslen op til toppen af Col de Val Louron-Azet. Varighed: 1 time.
Programmet den 15-12 kl 19 bliver enten Mtb intervaltræning (Advanced camp) 60 min. eller et Bjerg camp program, evt. Alpe d´Huez
Program fra uge 1 2021 kommer senere.
Husk!!! kompatibelt pulsbælte Polar T31 coded. flere af Suunto pulsbælterne virker også. Ellers medbring jeres egen cykelcomputer og pulsbælte.
Pedaler er kompatibel med Look Delta eller SPD
Mødetid 18:45
Link til tilmelding er via Doodle og er først til mølle!
https://doodle.com/poll/45dyuv89v7cp6fkd?utm_source=poll&utm_medium=link
Mvh.Benny Nissen
Spordag d.7.11 kl. 9-12
Har du lyst til at hjælpe med at anlægge et nyt spor, så kom forbi Arnehavehus på lørdag d. 7.11 kl. 9.00. Hiv fat i René Veggerby som er tovholder på dagen.
Nyhedsbrev Oktober
Hvis du ikke har modtaget Nyhedsbrevet Oktober, som blev mailet ud d.27.10, har du mulighed for at læse det her. Tryk på Download.
KLUB SPINNING -SE HER!
Hvis du synes vinteren bliver lidt mørk og kold, så hjul rundt indenfor sammen med andre.
Tilmelding via doodle:
https://doodle.com/poll/45dyuv89v7cp6fkd
Det er et gratis tilbud. Hver tirsdag kl. 19- 20 på Charlottevej 8 i Høng. Først til mølle. Tilmelding er nødvendig, og det er framelding også! Tovholder er Benny Nissen.
Husk den gode afstand og udluftning. – Kom og giv den en ordentlig gang gazzzz..
Forsamlingsrestriktion – max 10 pers. i gruppe
Nye forsamlingsrestriktioner – husk fremadrettet til træning at opdele jer i grupper a max 10 personer og hver gruppe holde en passende afstand til hinanden. Pas på dig selv og hinanden :o)
HUSK tre ting:
– fællestræning er kl. 18 med lygter fra i morgen, alle tirsdage og torsdage.
– sporlukning fra på torsdag d. 15. t.o.m. 1./12. – gælder Ingers Banke-, Epo-, Humle-, Stendysse-, Cube- og Ammunitions-sporene.
– på søndag d. 18. er det sidste frist for at bestille det nye tøj til levering i december. Bestil her: www.shop.xtreme.dk/slagelse-mtb
www
Nyt klubtøjet blev præsenteret
Tak for en fremragende tøjfremvisning igår og håber I alle fik et godt indtryk af tøjet?
Husk bestillingen foregår via webshoppen www.shop.xtreme.dk/slagelse-mtb og senest d.18.10, hvis man vil have tøjet inden jul (næste bestillingsrunde bliver februar).
Aftentræning er fra og med d.13./10. rykket til kl. 18. Husk kraftige lygter og godt med reflexer. Efteråret og mørket er over os, men det skal ikke stoppe os! Kombardu!
Vi deler om op i tilpas hold og vi triller ad tilpas små landeveje i tilpas tempo 🙂 Vi har også mulighed for at køre på Frederikshøj og i bikeparken. I skoven må vi køre på Militærsporet. Adgangen til Militærsporet skal ske uden for skoven. ;- )
Tilmelding til præsentation af nyt klubtøj!
Der er nu kun ca. 2,5 uger til det nye klubtøj præsenteres og det bliver på Antvorskov Kaserne i lokalet, hvor Generalforsamlingen normal afholdes (spørg hvis du er i tvivl hvor det er).
Grundet nuværende Corona-restriktioner har vi været nød til at tage vores forholdsregler og derfor bliver præsentationen i hold.
Tidsplanen er: Ungdom inkl. forældre kl. 17-18. Voksne kl. 18.30-19.30. Voksne kl. 20-21. Man tilmelder sig på nedenstående Doodle-link. Forældre til en på Ungdoms-holdet – husk at barnets navn skal fremgå på tilmeldingen.
https://doodle.com/poll/mcxiw3a8xar8tbhv
Det bliver en spændende aften – så kom frisk!